Sind Ausnahmen wie Kuchen oder Alkohol okay?Aktualisiert 2 hours ago

Ja, bei der Kur geht es nicht um 100%ige Perfektion.

Das Wichtigste ist, dass du dich durch eine Ausnahme nicht stressen lässt. Wenn es passiert, genieße den Moment und mache am nächsten Tag einfach wieder normal mit deinem Programm weiter.

Ein einzelner Ausreißer bedeutet nicht, dass du von vorne anfangen musst. Aber je konsequenter du bist, desto effektiver ist die Kur.